Какие растения помогут заснуть без снотворного
- Какие растения помогут заснуть без снотворного
- Пустырник
- Корни валерианы
- Шишки хмеля
- Ромашка аптечная
- Вишня
- Киви
- Мелисса и мята
Бессонница превратилась в подлинное бедствие современности. Всезнающая статистика подсказывает, что проблемы со сном знакомы половине россиян. Каждый борется с ними по-своему.
Фото: https://toksikolog.com/wp-content/uploads/2017/08/pustyrnik—trava-kotoraya-mozhet-ispolzovatsya-v-k.jpg
Корни валерианы
Совет при мучительной бессоннице принимать настой корней не лишен смысла. Валериана включена в состав натуральных снотворных и добавок. Оказывая регулирующее действие по отношению к обменным реакциям и желчегонное на систему пищеварения, растение приносит пользу при кожных болезнях.
Фото: https://womanadvice.ru/sites/default/files/mainimage200x200/shishki_hmelya_lechebnye_svoystva.jpg.crop_display.jpg
Эта комбинация оказалась идеальной, чтобы сократить время на расслабление и засыпание. Но к пиву это не относится. Напиток хоть и хмельной, но благодаря проценту алкоголя скорее возбуждает нервную систему, отодвигая сон еще дальше.
Ромашка аптечная
Нежные цветочки проблему хронической бессонницы не решают. Но после сильного волнения и перенапряжения ума ромашковый чай всегда окажет необходимую поддержку. Кроме чайных фильтр-пакетиков в аптеках предлагают ромашку в капсулах для приема перед сном. Но и это не сравнится с наслаждением от расслабляющих теплых лавандово-ромашковых ванн.
Фото: https://kfxvorobievsp.ru/wp-content/uploads/2019/05/Chereshnya_severnaya_opisanie_sorta__foto__otzyvy_1-3.jpg
Первое в норме должно вырабатываться в эпифизе, но главным условием к запуску реакции является ночная темнота. Всякие ночники и городское освещение улиц только способствуют недостатку ночного гормона. А без него как раз и начинаются бессонные проблемы.
Триптофан – аминокислота, без которой настроение становится кислым и апатичным, а под ручку с депрессией и равнодушием к жизни приходит бессонница.
Киви
Если вишневый сок к числу любимых напитков не относится, для разнообразия можно себя побаловать перед сном парочкой киви. Витаминные ягоды просто кладезь аскорбинки и находка при межсезонных простудных эпидемиях. Весной и осенью они укрепляют броню иммунной защиты от чихающих в общественных местах сограждан.
Фото: https://wallbox.ru/wallpapers/main2/201721/14957099865926b922b3edd6.83548729.jpg
И прибавляют заодно продолжительности и глубины нашим снам. Проще говоря, делают сон беспробудным на всю ночь, избавляя от забот с поисками других подходящих и безопасных снотворных.
Мелисса и мята
В этих растениях также содержится мелатонин, да и вообще они очень хорошо успокаивают нервы, да и продается в каждой аптеке за очень низкой ценой.