Почему после пробуждения ми забываем то что нам снилось?
Едва проснувшись, мы уже не помним, что нам снилось. По статистике, половина сновидений забывается через 5 минут бодрствования. А спустя 10 минут от него остаются в памяти лишь отрывочные 10 процентов. Почему люди не в состоянии запомнить свои сны?
Фото: https://i.jauns.lv/t/2019/01/11/1624231/1000×620.jpg?v=1547213989
Потребуются дополнительные усилия, чтобы сон стал доступным. Чтобы раскодировать информацию своих сновидений, нужны два будильника. Один обычный, чтобы проснуться полностью. Второй должен быть музыкальным и прозвучать чуть раньше, чтобы успеть сосредоточиться на ускользающих деталях только что увиденного.
Последовательность действий:
- Перед сном нужно подготовить листик бумаги с ручкой и положить на тумбочку в изголовье кровати. Или использовать функцию записной книжки в приложениях .
- После сигнала музыкального будильника нужно стараться как можно меньше двигаться, дотянувшись до блокнота.
- Во власти настроения и своих ощущений во сне, нужно записать образы и слова в свободной форме, не пытаясь их логически осмысливать и подвергать анализу.
- Важно держать блокнот в кармане весь день на случай, если сон будет заигрывать. Интересный термин о заигрывающем сне был введен Артуром . Он означает, что отдельные осколки и образы могу всплывать на протяжении дня, словно дразня волнующей загадкой. И нужно записывать свои ощущения.
Суть упражнения в том, чтобы научиться воспроизводить свои сновидения. После этого запоминать их станет намного легче.