Улучшающие настроение продукты: советы нейропсихолога

Улучшающие настроение продукты: советы нейропсихолога

25.05.2018 Выкл. Автор Redactor

 ПродуктыФото: storage.myseldon.com

Нейропсихолог Ирина Хвингия, затронула тему продуктов, повышающих настроение человека и отметила, что антидепрессивное действие могут принести не только шоколад и бананы, но и другие доступные продукты.

Например, в составе жирных сортов рыбы содержится большое количество йода, что будет способствовать улучшению тонуса, а также повышению концентрации внимания, что очень важно. Стоит отметить и морскую капусту, с ее неоспоримой полезностью в работе надпочечников, которые влияют на общий тонус и работоспособность организма. Стабильная выработка адреналина и норадреналина зависит именно от слаженной работы надпочечников.

Специалист отметила, если на регулярной основе добавить в свой рацион орехи (около 50 гр в сутки), вы заметите отменное настроение. Лучшим вариантом послужит грецкий орех или фисташка.

Но также стоит учесть, что если есть продукты повышающие настроение и общее состояние человека, могут существовать и те, которые могут испортить его. Об этом также рассказала Ирина. По словам врача, к таким продуктам относятся энергетические напитки. В них содержится огромное количество кофеина и таурина. Одна банка энергетика вмещает 10 кружек кофе. Мозгу эта концентрация пользы не принесет. Тем более, через время будет чувствоваться падение общего состояния.